WARSZTATY

Przywracamy lekkość życia! Ożywiamy i odciążamy dolne plecy

23.05.2021, godz. 16.00

Po warsztacie zapraszamy na relaksację w dźwiękach gongów i mis tybetańskich.
 

PLAN WYDARZENIA:

16.00 -17.30 – autorski warsztat Body Inner Flow połączony z jogą – 1,5 godz.

17.30 – 18.00 – przerwa

18.00 –19.30 – autorski warsztat Body Inner Flow połączony z jogą – 1,5 godz.

19.30 – 20.00 – przerwa

20.00 – 21.00 – sesja relaksacyjna w dźwiękach gongów i mis tybetańskich – Ewa Majerska

 

Możliwy jest udział tylko w sesji aromaterapii lub sesji gongów i mis.

*** 

Będziemy ćwiczyć w oparciu o moją autorską metodę Body Inner Flow z wykorzystaniem ćwiczeń Jogi. Odpowiednia stabilizacja, stosunek do grawitacji, timing (element czasowy!), oddech – to główne komponenty pracy. Skupimy się na przekierowaniu ruchu, przepływu krwi, limfy, impulsów nerwowych, uwagi i energii z miejsc przeciążonych do tych zamrożonych w naszym ciele.

Efektem jest ożywienie we wszystkich rejonach. Warto poświęcić kilka godzin dla siebie, by wspólnie: odciążyć przeciążone – działa przeciwbólowo, odmrozić zamrożone – działa psychoterapeutycznie, by od dolnych pleców rozpocząć przywracanie lekkości życia!

Prowadząca:

Hanna Onifade – instruktor Body-Inner-Flow, gimnastyki witalnej, nauczyciel jogi, fizjoterapeuta.

 
SESJA RELAKSACYJNA GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH:

Podczas zajęć odpoczniesz psychicznie i fizycznie po całym tygodniu. Zrelaksujesz się zanurzając w uzdrawiających dźwiękach instrumentów, które mają naukowo udowodnione działanie lecznicze i relaksacyjne.
Dźwięk jest najszybszą i najprostszą i pierwotną formą materializacji i uzdrawiania.

Gongi i misy to niesamowite instrumenty, które wytwarzają potężne, intensywne wibracje lecznicze, które stymulują uczucie spokoju i relaksu. Potężna Wibracja pozwala na uwolnienie stresu i poprawia samopoczucie.
Przebywanie w chuście podczas koncertu dodatkowo ułatwi osiągnięcie głębokiego odprężenia. Wsparcie ciała na chuście i lekkie kołysanie uwolni napięcie mięśniowe oraz odciąży kręgosłup. Ciało może oddać całkowicie swój ciężar, uwalniając napięcia na wielu poziomach.

Prowadząca:
Ewa Majerska, absolwentka Akademii Muzycznej w Warszawie, autorka artykułów i audycji radiowych na temat muzykoterapii. Od 2013 roku zajmuje się propagowaniem jogi w Polsce.
 

CO ZYSKASZ BIORĄC UDZIAŁ W WYDARZENIU ?

✔ relaks
✔ balans pomiędzy ciałem fizycznym, a duchowym
✔głębokie wyciszenie umysłu
✔ uwolnienie od stresu, napięcia emocjonalnego i gonitwy myśli
rozluźnienie ciała i oczyszcza umysł z negatywnych emocji
✔ rozluźnienie ciała
✔ oczyszczenie umysłu z negatywnych emocji
✔ czas tylko dla Ciebie

 
CENA :
CAŁOŚĆ: 165 zł
Istnieje możliwość udziału w wybranych zajęciach:
Przywracamy lekkość życia: 130 zł
GONGI i MISY: 60 zł
 
MIEJSCE:  JOGA ŻOLIBORZ,
ul. Rydygiera 19d, domofon 1313, I piętro
 
KUP TUTAJ  (kliknij, a następnie kliknij w kafelek z zajęciami w grafiku i zaloguj się)
 
Informacje: tel. 732 999 400
a.kunicka@joga-joga.pl
 
CO ZABRAĆ:
– własną matę (lub można nabyć matę na miejscu)
– wygodny strój
– skarpetki: w szkole chodzimy bez butów
 

WARSZTAT ODDYCHANIA METODĄ BUTEJKI. 22.04.2021

 

„Jeśli chodzi o oddech mniej znaczy lepiej”

Dowiedz się, jak poprzez oddech zwiększyć odporność ciała, niwelować stres i poprawić jakość snu. Doktor Butejko odkrył, że możemy osiągnąć pełnię zdrowia jedynie jeśli przywrócimy prawidłowe wzorce oddechowe. Jego metoda pomogła setkom tysięcy osób wrócić do zdrowia i zredukować leki.

 

Oddech to czynność, która towarzyszy nam przez całe życie. Jednakże przez ciągły stres, brak ruchu i zanieczyszczenie środowiska nasz oddech się bardzo zmienił. Zaczynamy oddychać szybko, głośno i przez usta. Prowadzi to do wielu poważnych powikłań, m. in. chorób serca, nadmiernego stresu, bezsenności, chrapania.

 

NA WARSZTACIE DOWIESZ SIĘ:
– jak poprawnie oddychać, by przywrócić fizjologiczną równowagę
ciała,
– dlaczego oddychając mniej, bardziej dotleniamy wszystkie organy i komórki,
– jak naturalnie obniżyć poziom stresu i wysokie ciśnienie,
– jak zatrzymać astmę, chrapanie i bezdech senny,
– jak doświadczyć większego spokoju,
– jak poprawić swój nastrój, sen i poziom energii.

 

*** 
Prowadząca:
Anna Ryczek, psycholożka, instrukorka jogi, tłumaczka książek na temat metody Butejki pt: “Zamknij usta” i “Spokojny oddech”. Zafascynowana tematyką oddechu i jego ścisłego związku z emocjami i zdrowiem ciała.
“Zmień swój oddech, a zmieni się wszystko”.
Badania kliniczne przeprowadzone w wiodących szpitalach w Australii, Nowej Zelandii, Kanadzie i Irlandii dowiodły skuteczności metody Butejki w leczeniu kataru siennego, astmy i chrapania, redukując kaszel i świszczący oddech o 70%, zmniejszając potrzebę zażywania leków doraźnych o 90% oraz leków prewencyjnych o 50% w ciągu 3 miesięcy.
 
CENA: 110 zł
 
MIEJSCE:  JOGA ŻOLIBORZ,
ul. Rydygiera 19d, domofon 1313, I piętro
 
Informacje: tel. 732 999 400
a.kunicka@joga-joga.pl