Menu
Targ Śniadaniowy na Żoliborzu, al. Wojska Polskiego, róg ulicy Śmiałej.
Każda sobota od 6 maja do 26 sierpnia, godz. 10:00-11:00.
Weź ze sobą matę do jogi, butelkę z wodą, wygodny strój.
Zapraszamy:
Zajęcia jogi na trawie poprowadzą wykwalifikowani instruktorzy i instruktorki ze szkoły JOGA ŻOLIBORZ.
Zajęcia są dedykowane wszystkim chętnym – bez względu na kondycję i możliwości motoryczne.
Joga, której nauczymy to bezpieczne i precyzyjnie opracowane pozycje według metody B. K. S. Iyengara: wzmacniające i rozciągające ciało, regenerujące i relaksujące, pomocne przy problemach z kręgosłupem.
LOSUJEMY NAGRODY :)))
Do wygrania karnety na zajęcia jogi w szkole Joga Żoliborz.
ROZDAJEMY KUPONY ZNIŻKOWE :)))
-20% na zajęcia jogi w szkole Joga Żoliborz.
Zajęcia są nieodpłatne i bez zapisów. W przypadku niesprzyjających warunków pogodowych zastrzegamy sobie możliwość odwołania zajęć jogi.
Podczas kursu od podstaw:
– dowiesz się jakie są najważniejsze elementy jogi
– nauczysz się prawidłowo oddychać
– nauczysz się wykonywać podstawowe pozycje jogi – pozycje stojące, siady, skręty, skłony do przodu, pozycje leżące, wygięcia do tyłu i podstawowe pozycje odwrócone
– nauczysz się używać pomocy do jogi: paski, klocki, krzesła, drabinki etc.
– dostaniesz indywidualną korektę
– nauczysz się rozluźnienia i relaksacji
* ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości
1 LEKCJA: właściwy oddech / pozycje relaksowe
2 LEKCJA: pozycje stojące
3 LEKCJA: siady / skręty
4 LEKCJA: skłony do przodu
5 LEKCJA: wygięcia do tyłu
6 LEKCJA: pozycje odwrócone
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godz. 20.
TERMINARZ ZAJĘĆ KURSU DLA POCZĄTKUJĄCYCH
maj/czerwiec 2023
EDYCJA IV
16 maja (wtorek), godz. 20:00 – lekcja 1
18 maja (czwartek), godz. 20:00 – lekcja 2
23 maja (wtorek), godz. 20:00 – lekcja 3
25 maja (czwartek), godz. 20:00 – lekcja 4
30 maja (wtorek), godz. 20:00 – lekcja 5
1 czerwca (czwartek), godz. 20:00 – lekcja 6
Koszt kursu :
299 zł + 15% zniżki na dowolny karnet (do wykorzystania w przeciągu 2 miesięcy od zakupu)
Zapisy: https://crm.joga-joga.pl/rezerwacja/587/step1
Opłata za kurs:
– przelewem na konto Joga Żoliborz 49 1140 2004 0000 3102 4532 3490, w tytule napisz: KARNET JOGA 6 LEKCJI i imię i nazwisko i nr. telefonu do 48 godzin od zgłoszenia
– gotówką bezpośrednio na recepcji Joga Żoliborz do 48 godzin od zgłoszenia
Jak się przygotować do zajęć:
– nie jedz nic bezpośrednio przed zajęciami, ostatni duży posiłek 2-3 godziny przed
– ćwiczymy boso, miej wygodny strój
– w szkole mamy wszystkie niezbędne pomoce
– jeśli nie masz swojej maty możesz korzystać z mat szkolnych, lub kupić matę w recepcji
Informacje dodatkowe:
Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.
Bardzo prosimy o niespóźnianie się! Recepcja jest czynna do godziny rozpoczęcia zajęć.
W razie pytań kontaktuj się z nami:
732-999-955
W piątek 19 maja o godz. 20:00 zagra dla Was w naszej szkole znakomity muzyk – Tomek Torres. Zabrzmi tego wieczora aż 5 handpanów w różnych skalach.
Koncerty handpanowe to wspaniała okazja, żeby dać sobie chwilę na zatrzymanie codziennego biegu, zamknąć na chwilę oczy, rozmarzyć się, wsłuchać w ich wyjątkowo kojące brzmienie. Tomek znany jest ze swojego bardzo melodycznego i muzycznego podejścia do tego instrumentu. Podczas koncertu będzie można wysłuchać oryginalnych kompozycji Tomka, które znajdą się na jego nadchodzącej płycie zatytułowanej „Sonic Energy”. Już teraz można wysłuchać w serwisach streamingowych kilku premierowych utworów na serwisach streamingowych.
Absolwent Akademii Muzycznej im. K. Lipińskiego we Wrocławiu na wydziale instrumentalnym. Muzyk z ponad 20-letnim doświadczeniem na polskiej scenie muzycznej, uznany perkusista sesyjny, współzałożyciel zespołu Afromental, na stałe grający m. in. w zespole Urszuli Dudziak czy Sławka Uniatowskiego.
Swoje wieloletnie doświadczenie i wykształcenie muzyczne wykorzystuje w swojej nowej pasji, jaką są koncerty relaksacyjne z wykorzystaniem handpanów, a także tzw. „kąpiele w dźwiękach” czyli koncerty na instrumentach ściśle związanymi z medytacja, jogą, śpiewaniem mantr.
Czas: 19 maja (piątek), godz. 20:00
Miejsce: Szkoła Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19, klatka D, domofon 1313, Warszawa
Kontakt: mail info@jogazoliborz.pl, tel. 534 923 923
Bilety w cenie 90 zł do nabycia przez stronę GRAFIK ZAJĘĆ (na planie zajęć kliknij w kafelek z koncertem) lub w recepcji szkoły.
Celem warsztatu jest poszerzenie świadomości na temat funkcjonowania stresu w naszym życiu, jego skutków oraz zbudowanie kompetencji do lepszego radzenia sobie z nim. Warsztaty powstał w oparciu o podejście multidyscyplinarne, wykorzystując pracę zarówno z ciałem jak i umysłem, aby każdy mógł wybrać metody, które najlepiej na niego działają. W trakcie warsztatu poznasz narzędzia, które pomogą Ci zwiększyć Twoją odporność na stres oraz zniwelować jego negatywne skutki pojawiające się w Twoim życiu.
W trakcie warsztatu nauczysz się:
Wdrożenie poznanych narzędzi pomoże Ci:
Nauczycielka jogi integralnej, absolwentka studiów Psychosomatyka i Somatopsychologia, pasjonatka tematu stresu oraz wzajemnego wpływu umysłu na ciało i ciała na umysł. Od 6 lat zgłębia swoją pasję uczestnicząc w licznych warsztatach i szkoleniach rozwojowych m.in. mindfulness, Racjonalna Terapia Zachowań, metoda oddechowa Butejko, metoda Lowena. Pragnie dzielić się swoją wiedzą, by pomagać innym w przywróceniu radości z życia, którą odbiera nam przewlekły stres.
Warsztat składa się z dwóch dni interaktywnej pracy w grupie podzielonych na 2 obszary: pracę z umysłem i pracę z ciałem.
Praca z umysłem zawiera: elementy wiedzy i teorii, pracę własną z arkuszami do obserwacji indywidualnych reakcji stresowych, dzienniczki rejestracji i zmiany myśli intensyfikujących stres, dyskusje w parach i grupie.
Praca z ciałem polegać będzie na wykonywaniu ćwiczeń i praktyk z obszaru jogi (ćwiczenie określonych pozycji), technik oddechowych (metoda Buteyko, jogowe pranayamy), relaksacji mięśni oraz mindfulness (skanowanie ciała, obserwacji oddechu).
Warsztat weekendowy to duża porcja wiedzy w pigułce, która będzie wymagać od Ciebie wdrożenia poznanych narzędzi w kolejnych tygodniach we własnym zakresie. By ułatwić Ci dalszą pracę i praktykę własną w trakcie warsztatu otrzymasz: materiały drukowane, dzienniczek wdrożenia praktyki oraz nagrania głosowe.
Sobota (12.00-18.00)
Praca z umysłem (12.00-15.00)
Przerwa kawowa (15.00-15.30)
Praca z ciałem (15.30-18.00)
Niedziela (12.00-18.00)
Praca z umysłem (12.00-15.00)
Przerwa kawowa (15.00-15.30)
Praca z ciałem (15.30-18.00)
Cena warsztatu: 400 PLN
Miejsce: szkoła Joga Żoliborz, Rydygiera 19 lok. U13 Warszawa
Jeśli masz pytania lub chcesz się zapisać na warsztat napisz do nas: warsztaty@stresoodporni.com LUB ZADZWOŃ 600 691 666
Gwarancją miejsca na warsztacie jest zgłoszenie poprzez mail: warsztaty@stresoodporni.com oraz wpłata zaliczki w wysokości 50% ceny warsztatu.
WARSZTAT ODBĘDZIE SIĘ POD WARUNKIEM UZBIERANIA GRUPY MIN. 8 OSÓB.