Podczas kursu od podstaw:
- dowiesz się, jakie są najważniejsze elementy jogi
- nauczysz się prawidłowo oddychać
- nauczysz się wykonywać podstawowe pozycje jogi: pozycje stojące, siady, skręty, skłony do przodu, pozycje leżące, wygięcia do tyłu i podstawowe pozycje odwrócone
- nauczysz się używać pomocy do jogi: paski, klocki, krzesła, drabinki etc.
- dostaniesz indywidualną korektę
- nauczysz się rozluźnienia i relaksacji
Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości.
- LEKCJA: właściwy oddech / pozycje stojące
- LEKCJA: pozycje relaksowe
- LEKCJA: siady / skręty
- LEKCJA: skłony do przodu
- LEKCJA: wygięcia do tyłu
- LEKCJA: pozycje odwrócone
Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i środę o godz. 20:00.
TERMINARZ ZAJĘĆ KURSU DLA POCZĄTKUJĄCYCH (marzec 2024):
4 marca (poniedziałek), godz. 20:00 – lekcja 1
6 marca (środa), godz. 20:00 – lekcja 2
11 marca (poniedziałek), godz. 20:00 – lekcja 3
13 marca (środa), godz. 20:00 – lekcja 4
18 marca (poniedziałek), godz. 20:00 – lekcja 5
20 marca (środa), godz. 20:00 – lekcja 6
Koszt kursu:
299 zł + 15% zniżki na dowolny karnet (do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakupu)
Zapisy: https://crm.joga-joga.pl/rezerwacja/713/step1
Opłata za kurs:
- przelewem na konto Joga Żoliborz 49 1140 2004 0000 3102 4532 3490, w tytule napisz: KARNET JOGA 6 LEKCJI, imię i nazwisko i nr telefonu (do 24 godzin od zgłoszenia)
- gotówką bezpośrednio na recepcji Joga Żoliborz do 48 godzin od zgłoszenia
Jak się przygotować do zajęć:
- nie jedz nic bezpośrednio przed zajęciami, ostatni duży posiłek 2-3 godziny wcześniej
- ćwiczymy boso, miej wygodny strój
- w szkole mamy wszystkie niezbędne pomoce
- jeśli nie masz swojej maty możesz korzystać z mat szkolnych, lub kupić matę w recepcji
Informacje dodatkowe:
Pierwszy raz przyjdź 15 minut wcześniej w celu dopełnienia formalności.
Bardzo prosimy o niespóźnianie się! Recepcja jest czynna do godziny rozpoczęcia zajęć.
W razie pytań kontaktuj się z nami:
info@jogazoliborz.pl
tel. 534 923 923