Warsztat „Kręgosłup i Oddech”

07.10.2023, godz. 17 | Warszawa, Joga Żoliborz

Oddech to centrum naszego zarządzania energią. Marny oddech – mało energii. Dobry oddech – potężna moc. Nawyki cywilizacyjne generalnie pozbawiają nas Energii. Poprawa nawyków oddechowych jest jednym z ważniejszych kroków by tę energię dla siebie odzyskać. Ooddech to nie tylko wdech i wydech, na który zwykle nie zwracamy uwagi, no chyba, że go zaczynamy tracić. W oddechu bierze udział wiele struktur naszego ciała, z czego rzadko kto zdaje sobie sprawę. Oddycha każda komórka naszego ciała. Na wiele sposobów możemy także wpływać na oddech – o czym będzie na warsztacie.

1. Zrelaksowana miednica – czyli baza zarówno dla kręgosłupa jak i dla oddechu.
   W tej części zajmiemy się miednicą i nogami. Dowiesz się jak ustawienie miednicy wpływa, poprzez kręgosłup, na nasz oddech. Ćwiczeniami będziemy korygować to ustawienie.
2. Otwarta i silna klatka piersiowa – czyli centrum oddychania.
   W tej części zajmiemy się klatką piersiową i rękami. Dowiesz się, jak pracować z przeponą, że silne ręce to lepszy oddech i że ustawienie ciała, to często bardzo dobre ćwiczenie oddechowe.

Warsztat to:

• 2 sesje wg autorskiej metody Body Inner Flow, Jogi kręgosłupa i ćwiczeń oddechowych,
• trochę teorii w formie wykładu podczas prowadzenia sesji, adekwatnie do tego, co akurat będziemy robić.

---

Prowadzenie: Hania Onifade

---

Informacje i pytania:

tel. 534 923 923
mail: joga@kursnauczycielski.pl