3-godzinny warsztat z Edytą Wołoszyn
16.09.2023, godz. 17 | Warszawa, Joga Żoliborz
Rolowanie to rodzaj autoterapii mięśniowo-powięziowej. Dla spiętej powięzi ratunkiem jest rolowanie mięśni, które poprawia mobilność, przyśpiesza regenerację i zmniejsza ból. Jest to rodzaj automasażu, który sprawdza się w każdej dyscyplinie sportu zarówno na poziomie zaawansowanym jak też rekreacyjnym. Rolowanie sprawdzi się nie tylko wśród osób aktywnych, ale również tych, które narażone są na przeciążenia kręgosłupa, związane z siedzącą lub stojącą pracą.
Rolując się rozluźniamy tkanki i zwiększamy przepływ krwi, dzięki czemu do mięśni dociera większa ilość składników odżywczych.
Możesz rolować się zawsze! Przed treningiem, po treningu lub w celach terapeutycznych:
- Rolowanie przed treningiem ma za zadanie rozgrzać mięśnie i pobudzić tkanki, aktywujemy krążenie krwi i lepiej przygotowujemy nasze mięśnie do treningu.
- Rolowanie po treningu ma na celu wyciszyć cały organizm po wysiłku fizycznym. Dodatkowo poprawia zdolność regeneracyjną mięśni.
- Rolowanie terapeutyczne jest dobrym sposobem na ulgę dla ciała – po ciężkim i pełnym stresu dniu, bez pomocy fizjoterapeuty czy masażysty!
- Rolowanie połączone z jogą przynosi dużo korzyści. Wyrolowane mięśnie są bardziej plastyczne i lepiej się rozciągają, w asanach pozwalają praktykującym zwiększyć zakresy.
Prowadząca:
Edyta Wołoszyn – Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego, nauczyciel akademicki w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie, nauczyciel jogi International Integral Yoga Institute, instruktor osób z niepełnosprawnościami, instruktor pilates, aerial joga, aerobic i in.
📆 sobota 16 września
🕕 godz. 17:00-20:00
🧘🏽♀️ szkoła Joga Żoliborz, Warszawa
💸 cena warsztatu: 150 PLN
📩 ☛ ZAPISZ SIĘ ☚ (kliknij, a następnie kliknij w kafelek z zajęciami w grafiku i zaloguj się).
Informacje i pytania:
tel. 534 923 923
mail: joga@kursnauczycielski.pl